2024年霜降节气

何时霜降

今年霜降时间：公历2024年10月23日 06:14:32(星期三)，农历二〇二四年九月廿一

明年霜降时间：公历2025年10月23日 11:50:39(星期四)，农历二〇二五年九月初三

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霜降详情

霜降介绍

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

历史渊源

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是一种比喻。

由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。“霜降”节气与“降霜”无关。

起居养生

综述

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

“霜降三防”要做好

一防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒

霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

滋阴润肺宜“平补”

为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”

霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。

饮食锻炼两相宜

秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。因此，对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。

历史霜降时间

2027年霜降时间：公历2027年10月23日 23:32:33(星期六)，农历二〇二七年九月廿四

2026年霜降时间：公历2026年10月23日 17:37:39(星期五)，农历二〇二六年九月十四

2025年霜降时间：公历2025年10月23日 11:50:39(星期四)，农历二〇二五年九月初三

2024年霜降时间：公历2024年10月23日 06:14:32(星期三)，农历二〇二四年九月廿一

2023年霜降时间：公历2023年10月24日 00:20:39(星期二)，农历二〇二三年九月初十

2022年霜降时间：公历2022年10月23日 18:35:31(星期日)，农历二〇二二年九月廿八

2021年霜降时间：公历2021年10月23日 12:51:00(星期六)，农历二〇二一年九月十八

2020年霜降时间：公历2020年10月23日 06:59:25(星期五)，农历二〇二〇年九月初七

2019年霜降时间：公历2019年10月24日 01:19:37(星期四)，农历二〇一九年九月廿六

2018年霜降时间：公历2018年10月23日 19:22:18(星期二)，农历二〇一八年九月十五

2017年霜降时间：公历2017年10月23日 13:26:36(星期一)，农历二〇一七年九月初四

2016年霜降时间：公历2016年10月23日 07:45:30(星期日)，农历二〇一六年九月廿三

2015年霜降时间：公历2015年10月24日 01:46:41(星期六)，农历二〇一五年九月十二

2014年霜降时间：公历2014年10月23日 19:57:03(星期四)，农历二〇一四年九月三十

2013年霜降时间：公历2013年10月23日 14:09:48(星期三)，农历二〇一三年九月十九

2012年霜降时间：公历2012年10月23日 08:13:33(星期二)，农历二〇一二年九月初九

2011年霜降时间：公历2011年10月24日 02:30:18(星期一)，农历二〇一一年九月廿八

2010年霜降时间：公历2010年10月23日 20:35:04(星期六)，农历二〇一〇年九月十六

2009年霜降时间：公历2009年10月23日 14:43:28(星期五)，农历二〇〇九年九月初六

2008年霜降时间：公历2008年10月23日 09:08:38(星期四)，农历二〇〇八年九月廿五

2007年霜降时间：公历2007年10月24日 03:15:23(星期三)，农历二〇〇七年九月十四

2006年霜降时间：公历2006年10月23日 21:26:28(星期一)，农历二〇〇六年九月初二

2005年霜降时间：公历2005年10月23日 15:42:20(星期日)，农历二〇〇五年九月廿一

2004年霜降时间：公历2004年10月23日 09:48:49(星期六)，农历二〇〇四年九月初十

2003年霜降时间：公历2003年10月24日 04:08:27(星期五)，农历二〇〇三年九月廿九

2002年霜降时间：公历2002年10月23日 22:17:49(星期三)，农历二〇〇二年九月十八

2001年霜降时间：公历2001年10月23日 16:25:36(星期二)，农历二〇〇一年九月初七

2000年霜降时间：公历2000年10月23日 10:47:28(星期一)，农历二〇〇〇年九月廿六

1999年霜降时间：公历1999年10月24日 04:52:14(星期日)，农历一九九九年九月十六

1998年霜降时间：公历1998年10月23日 22:58:35(星期五)，农历一九九八年九月初四

1997年霜降时间：公历1997年10月23日 17:14:45(星期四)，农历一九九七年九月廿二

1996年霜降时间：公历1996年10月23日 11:18:42(星期三)，农历一九九六年九月十二

1995年霜降时间：公历1995年10月24日 05:31:31(星期二)，农历一九九五年九月初一

1994年霜降时间：公历1994年10月23日 23:36:01(星期日)，农历一九九四年九月十九

1993年霜降时间：公历1993年10月23日 17:37:08(星期六)，农历一九九三年九月初九

1992年霜降时间：公历1992年10月23日 11:57:07(星期五)，农历一九九二年九月廿八

1991年霜降时间：公历1991年10月24日 06:05:10(星期四)，农历一九九一年九月十七

1990年霜降时间：公历1990年10月24日 00:13:56(星期三)，农历一九九〇年九月初七

1989年霜降时间：公历1989年10月23日 18:35:08(星期一)，农历一九八九年九月廿四

1988年霜降时间：公历1988年10月23日 12:44:06(星期日)，农历一九八八年九月十三

1987年霜降时间：公历1987年10月24日 07:00:52(星期六)，农历一九八七年九月初二

1986年霜降时间：公历1986年10月24日 01:14:11(星期五)，农历一九八六年九月廿一

1985年霜降时间：公历1985年10月23日 19:21:52(星期三)，农历一九八五年九月初十

1984年霜降时间：公历1984年10月23日 13:45:39(星期二)，农历一九八四年九月廿九

1983年霜降时间：公历1983年10月24日 07:54:17(星期一)，农历一九八三年九月十九

1982年霜降时间：公历1982年10月24日 01:57:47(星期日)，农历一九八二年九月初八

1981年霜降时间：公历1981年10月23日 20:12:49(星期五)，农历一九八一年九月廿六

1980年霜降时间：公历1980年10月23日 14:17:30(星期四)，农历一九八〇年九月十五

1979年霜降时间：公历1979年10月24日 08:27:50(星期三)，农历一九七九年九月初四

1978年霜降时间：公历1978年10月24日 02:37:09(星期二)，农历一九七八年九月廿三

1977年霜降时间：公历1977年10月23日 20:40:39(星期日)，农历一九七七年九月十一

1976年霜降时间：公历1976年10月23日 14:58:01(星期六)，农历一九七六年九月初一

1975年霜降时间：公历1975年10月24日 09:06:01(星期五)，农历一九七五年九月二十

1974年霜降时间：公历1974年10月24日 03:10:36(星期四)，农历一九七四年九月初十

1973年霜降时间：公历1973年10月23日 21:30:09(星期二)，农历一九七三年九月廿八

1972年霜降时间：公历1972年10月23日 15:41:27(星期一)，农历一九七二年九月十七

1971年霜降时间：公历1971年10月24日 09:53:08(星期日)，农历一九七一年九月初六

1970年霜降时间：公历1970年10月24日 04:04:14(星期六)，农历一九七〇年九月廿五

1969年霜降时间：公历1969年10月23日 22:11:02(星期四)，农历一九六九年九月十三

1968年霜降时间：公历1968年10月23日 16:29:34(星期三)，农历一九六八年九月初二

1967年霜降时间：公历1967年10月24日 10:43:44(星期二)，农历一九六七年九月廿一

1966年霜降时间：公历1966年10月24日 04:50:45(星期一)，农历一九六六年九月十一

1965年霜降时间：公历1965年10月23日 23:09:55(星期六)，农历一九六五年九月廿九

1964年霜降时间：公历1964年10月23日 17:20:40(星期五)，农历一九六四年九月十八

1963年霜降时间：公历1963年10月24日 11:28:48(星期四)，农历一九六三年九月初八

1962年霜降时间：公历1962年10月24日 05:39:59(星期三)，农历一九六二年九月廿六

1961年霜降时间：公历1961年10月23日 23:47:21(星期一)，农历一九六一年九月十四

1960年霜降时间：公历1960年10月23日 18:01:49(星期日)，农历一九六〇年九月初四

1959年霜降时间：公历1959年10月24日 12:10:58(星期六)，农历一九五九年九月廿三

1958年霜降时间：公历1958年10月24日 06:11:18(星期五)，农历一九五八年九月十二

1957年霜降时间：公历1957年10月24日 00:24:10(星期四)，农历一九五七年九月初二

1956年霜降时间：公历1956年10月23日 18:34:19(星期二)，农历一九五六年九月二十

1955年霜降时间：公历1955年10月24日 12:43:01(星期一)，农历一九五五年九月初九

1954年霜降时间：公历1954年10月24日 06:56:19(星期日)，农历一九五四年九月廿八

1953年霜降时间：公历1953年10月24日 01:06:14(星期六)，农历一九五三年九月十七

1952年霜降时间：公历1952年10月23日 19:22:10(星期四)，农历一九五二年九月初五

1951年霜降时间：公历1951年10月24日 13:36:00(星期三)，农历一九五一年九月廿四

1950年霜降时间：公历1950年10月24日 07:44:43(星期二)，农历一九五〇年九月十四

1949年霜降时间：公历1949年10月24日 02:02:57(星期一)，农历一九四九年九月初三

1948年霜降时间：公历1948年10月23日 20:17:57(星期六)，农历一九四八年九月廿一

1947年霜降时间：公历1947年10月24日 14:25:50(星期五)，农历一九四七年九月十一

1946年霜降时间：公历1946年10月24日 08:34:39(星期四)，农历一九四六年九月三十

1945年霜降时间：公历1945年10月24日 02:43:34(星期三)，农历一九四五年九月十九

1944年霜降时间：公历1944年10月23日 20:55:56(星期一)，农历一九四四年九月初七

1943年霜降时间：公历1943年10月24日 15:08:15(星期日)，农历一九四三年九月廿六

1942年霜降时间：公历1942年10月24日 09:15:08(星期六)，农历一九四二年九月十五

1941年霜降时间：公历1941年10月24日 03:27:09(星期五)，农历一九四一年九月初五

1940年霜降时间：公历1940年10月23日 21:39:18(星期三)，农历一九四〇年九月廿三

关于霜降参考资料

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