2024年惊蛰节气

何时惊蛰

今年惊蛰时间：公历2024年03月05日 10:22:31(星期二)，农历二〇二四年正月廿五

明年惊蛰时间：公历2025年03月05日 16:07:02(星期三)，农历二〇二五年二月初六

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惊蛰详情

惊蛰介绍

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。一岁十二个月建，每个月建对应一卦，卯月（含惊蛰和春分两个节气）对应的是雷天大壮一卦；大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷在天上响，非常形象。“卯”，冒也，万物冒地而出，代表着生机；所以卯月（二月）也是万物能量迸发的月份，一年春耕自此开始。

惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。

历史渊源

二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，北斗七星循环旋转，这斗转星移与自然节律变化有着密切的关系。现行是依据太阳黄经度数定节气，即在一个为360度圆周的“黄道”上划分为24等份，每15°一等份，以春分点为0度起点，按黄经度数编排。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。西汉戴德《大戴礼记·夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。元代吴澄《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。 中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，“惊蛰始雷”的说法则与长江中下游以南地区的气候规律相吻合。

“惊蛰”在历史上也曾被称为“启蛰”。在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。相传是汉朝时期第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。日本与中国一样，在历代的具注历中使用“惊蛰”。此后，日本也采用了大衍历与宣明历。因此，“启蛰”的名称便在日本保留了下来。

起居养生

生活起居

惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

养生保健

按照传统中医五行学说理论，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（肾）五者之间存在着相生、相克、相乘、相侮的关系。如果由于气候、情志、饮食等因素，造成某脏器生理机能的太过或不及，就会破坏机体动态平衡，出现疾病。中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。

随着惊蛰的到来，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛。人体血液循环加快，而人体所需要的营养物质也随之增多，以适应人体各种生理活动的需要。

春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。

历史惊蛰时间

2027年惊蛰时间：公历2027年03月06日 03:39:14(星期六)，农历二〇二七年正月廿九

2026年惊蛰时间：公历2026年03月05日 21:58:43(星期四)，农历二〇二六年正月十七

2025年惊蛰时间：公历2025年03月05日 16:07:02(星期三)，农历二〇二五年二月初六

2024年惊蛰时间：公历2024年03月05日 10:22:31(星期二)，农历二〇二四年正月廿五

2023年惊蛰时间：公历2023年03月06日 04:36:02(星期一)，农历二〇二三年二月十五

2022年惊蛰时间：公历2022年03月05日 22:43:34(星期六)，农历二〇二二年二月初三

2021年惊蛰时间：公历2021年03月05日 16:53:32(星期五)，农历二〇二一年正月廿二

2020年惊蛰时间：公历2020年03月05日 10:56:44(星期四)，农历二〇二〇年二月十二

2019年惊蛰时间：公历2019年03月06日 05:09:39(星期三)，农历二〇一九年正月三十

2018年惊蛰时间：公历2018年03月05日 23:28:06(星期一)，农历二〇一八年正月十八

2017年惊蛰时间：公历2017年03月05日 17:32:40(星期日)，农历二〇一七年二月初八

2016年惊蛰时间：公历2016年03月05日 11:43:30(星期六)，农历二〇一六年正月廿七

2015年惊蛰时间：公历2015年03月06日 05:55:39(星期五)，农历二〇一五年正月十六

2014年惊蛰时间：公历2014年03月06日 00:02:15(星期四)，农历二〇一四年二月初六

2013年惊蛰时间：公历2013年03月05日 18:14:51(星期二)，农历二〇一三年正月廿四

2012年惊蛰时间：公历2012年03月05日 12:21:02(星期一)，农历二〇一二年二月十三

2011年惊蛰时间：公历2011年03月06日 06:29:58(星期日)，农历二〇一一年二月初二

2010年惊蛰时间：公历2010年03月06日 00:46:21(星期六)，农历二〇一〇年正月廿一

2009年惊蛰时间：公历2009年03月05日 18:47:31(星期四)，农历二〇〇九年二月初九

2008年惊蛰时间：公历2008年03月05日 12:58:48(星期三)，农历二〇〇八年正月廿八

2007年惊蛰时间：公历2007年03月06日 07:17:59(星期二)，农历二〇〇七年正月十七

2006年惊蛰时间：公历2006年03月06日 01:28:40(星期一)，农历二〇〇六年二月初七

2005年惊蛰时间：公历2005年03月05日 19:45:10(星期六)，农历二〇〇五年正月廿五

2004年惊蛰时间：公历2004年03月05日 13:55:38(星期五)，农历二〇〇四年二月十五

2003年惊蛰时间：公历2003年03月06日 08:04:52(星期四)，农历二〇〇三年二月初四

2002年惊蛰时间：公历2002年03月06日 02:27:33(星期三)，农历二〇〇二年正月廿三

2001年惊蛰时间：公历2001年03月05日 20:32:28(星期一)，农历二〇〇一年二月十一

2000年惊蛰时间：公历2000年03月05日 14:42:40(星期日)，农历二〇〇〇年正月三十

1999年惊蛰时间：公历1999年03月06日 08:57:42(星期六)，农历一九九九年正月十九

1998年惊蛰时间：公历1998年03月06日 02:57:15(星期五)，农历一九九八年二月初八

1997年惊蛰时间：公历1997年03月05日 21:04:07(星期三)，农历一九九七年正月廿七

1996年惊蛰时间：公历1996年03月05日 15:09:39(星期二)，农历一九九六年正月十六

1995年惊蛰时间：公历1995年03月06日 09:16:04(星期一)，农历一九九五年二月初六

1994年惊蛰时间：公历1994年03月06日 03:37:42(星期日)，农历一九九四年正月廿五

1993年惊蛰时间：公历1993年03月05日 21:42:32(星期五)，农历一九九三年二月十三

1992年惊蛰时间：公历1992年03月05日 15:52:08(星期四)，农历一九九二年二月初二

1991年惊蛰时间：公历1991年03月06日 10:12:15(星期三)，农历一九九一年正月二十

1990年惊蛰时间：公历1990年03月06日 04:19:18(星期二)，农历一九九〇年二月初十

1989年惊蛰时间：公历1989年03月05日 22:34:08(星期日)，农历一九八九年正月廿八

1988年惊蛰时间：公历1988年03月05日 16:46:32(星期六)，农历一九八八年正月十八

1987年惊蛰时间：公历1987年03月06日 10:53:37(星期五)，农历一九八七年二月初七

1986年惊蛰时间：公历1986年03月06日 05:12:08(星期四)，农历一九八六年正月廿六

1985年惊蛰时间：公历1985年03月05日 23:16:21(星期二)，农历一九八五年正月十四

1984年惊蛰时间：公历1984年03月05日 17:24:39(星期一)，农历一九八四年二月初三

1983年惊蛰时间：公历1983年03月06日 11:47:12(星期日)，农历一九八三年正月廿二

1982年惊蛰时间：公历1982年03月06日 05:54:34(星期六)，农历一九八二年二月十一

1981年惊蛰时间：公历1981年03月06日 00:05:07(星期五)，农历一九八一年二月初一

1980年惊蛰时间：公历1980年03月05日 18:16:29(星期三)，农历一九八〇年正月十九

1979年惊蛰时间：公历1979年03月06日 12:19:38(星期二)，农历一九七九年二月初八

1978年惊蛰时间：公历1978年03月06日 06:38:11(星期一)，农历一九七八年正月廿八

1977年惊蛰时间：公历1977年03月06日 00:44:09(星期日)，农历一九七七年正月十七

1976年惊蛰时间：公历1976年03月05日 18:48:06(星期五)，农历一九七六年二月初五

1975年惊蛰时间：公历1975年03月06日 13:05:47(星期四)，农历一九七五年正月廿四

1974年惊蛰时间：公历1974年03月06日 07:07:06(星期三)，农历一九七四年二月十三

1973年惊蛰时间：公历1973年03月06日 01:12:36(星期二)，农历一九七三年二月初二

1972年惊蛰时间：公历1972年03月05日 19:28:04(星期日)，农历一九七二年正月二十

1971年惊蛰时间：公历1971年03月06日 13:34:44(星期六)，农历一九七一年二月初十

1970年惊蛰时间：公历1970年03月06日 07:58:27(星期五)，农历一九七〇年正月廿九

1969年惊蛰时间：公历1969年03月06日 02:10:34(星期四)，农历一九六九年正月十八

1968年惊蛰时间：公历1968年03月05日 20:17:45(星期二)，农历一九六八年二月初七

1967年惊蛰时间：公历1967年03月06日 14:41:53(星期一)，农历一九六七年正月廿六

1966年惊蛰时间：公历1966年03月06日 08:51:21(星期日)，农历一九六六年二月十五

1965年惊蛰时间：公历1965年03月06日 03:00:38(星期六)，农历一九六五年二月初四

1964年惊蛰时间：公历1964年03月05日 21:15:59(星期四)，农历一九六四年正月廿二

1963年惊蛰时间：公历1963年03月06日 15:17:09(星期三)，农历一九六三年二月十一

1962年惊蛰时间：公历1962年03月06日 09:29:29(星期二)，农历一九六二年二月初一

1961年惊蛰时间：公历1961年03月06日 03:34:39(星期一)，农历一九六一年正月二十

1960年惊蛰时间：公历1960年03月05日 21:36:06(星期六)，农历一九六〇年二月初八

1959年惊蛰时间：公历1959年03月06日 15:56:35(星期五)，农历一九五九年正月廿七

1958年惊蛰时间：公历1958年03月06日 10:04:52(星期四)，农历一九五八年正月十七

1957年惊蛰时间：公历1957年03月06日 04:10:07(星期三)，农历一九五七年二月初五

1956年惊蛰时间：公历1956年03月05日 22:24:27(星期一)，农历一九五六年正月廿三

1955年惊蛰时间：公历1955年03月06日 16:30:57(星期日)，农历一九五五年二月十三

1954年惊蛰时间：公历1954年03月06日 10:48:32(星期六)，农历一九五四年二月初二

1953年惊蛰时间：公历1953年03月06日 05:02:26(星期五)，农历一九五三年正月廿一

1952年惊蛰时间：公历1952年03月05日 23:07:18(星期三)，农历一九五二年二月初十

1951年惊蛰时间：公历1951年03月06日 17:26:40(星期二)，农历一九五一年正月廿九

1950年惊蛰时间：公历1950年03月06日 11:35:26(星期一)，农历一九五〇年正月十八

1949年惊蛰时间：公历1949年03月06日 05:39:16(星期日)，农历一九四九年二月初七

1948年惊蛰时间：公历1948年03月05日 23:57:53(星期五)，农历一九四八年正月廿五

1947年惊蛰时间：公历1947年03月06日 18:07:56(星期四)，农历一九四七年二月十四

1946年惊蛰时间：公历1946年03月06日 12:24:38(星期三)，农历一九四六年二月初三

1945年惊蛰时间：公历1945年03月06日 06:37:59(星期二)，农历一九四五年正月廿二

1944年惊蛰时间：公历1944年03月06日 00:40:26(星期一)，农历一九四四年二月十二

1943年惊蛰时间：公历1943年03月06日 18:58:30(星期六)，农历一九四三年二月初一

1942年惊蛰时间：公历1942年03月06日 13:09:20(星期五)，农历一九四二年正月二十

1941年惊蛰时间：公历1941年03月06日 07:10:04(星期四)，农历一九四一年二月初九

1940年惊蛰时间：公历1940年03月06日 01:23:58(星期三)，农历一九四〇年正月廿八

关于惊蛰参考资料

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