2024年冬至节气

何时冬至

今年冬至时间：公历2024年12月21日 17:20:20(星期六)，农历二〇二四年冬月廿一

明年冬至时间：公历2025年12月21日 23:02:48(星期日)，农历二〇二五年冬月初二

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冬至详情

冬至介绍

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（我国位于北半球）白昼将会逐日增长。

冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。实际上，由于地表尚有“积热”，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。由于我国各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于我国多数地区来说，显然偏迟。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天（民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九）。

历史渊源

我国的星象文化源远流长、博大精深，廿四节气最初是依据斗转星移制定，在不同的季节不同的时间，北斗七星会指向不同的方位，即所谓“斗柄指东，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬”。“二十四节气”是上古农耕文明的产物，它与干支时间以及八卦等是联系在一起的，有着久远的历史源头。西汉武帝时期，将“二十四节气”吸收入《太初历》作为指导北方中原地区农事的历法补充，采用土圭测日影法在黄河流域测定“二十四节气”。现行的“二十四节气”是根据太阳在回归黄道上的位置来定的，即在一个为360度圆周的“黄道”（一年当中太阳在天球上的视路径）上，以春分点为0度起点，太阳在黄道上每运行15度为一个“节气”。在传承发展中，二十四节气被列入农历中，成为农历一个重要部分。

冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气。冬至这天太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是“日行南至，往北复返”的转折点，此后太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长。冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环。冬至是一个吉日，如《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”过了冬至，白昼一天比一天长，太阳回升，是一个太阳直射点往返循环的开始，应该庆贺。

节气养生

冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。

冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。

俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。

一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。

三忌慕名进补。鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

四忌无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

历史冬至时间

2026年冬至时间：公历2026年12月22日 04:49:55(星期二)，农历二〇二六年冬月十四

2025年冬至时间：公历2025年12月21日 23:02:48(星期日)，农历二〇二五年冬月初二

2024年冬至时间：公历2024年12月21日 17:20:20(星期六)，农历二〇二四年冬月廿一

2023年冬至时间：公历2023年12月22日 11:27:09(星期五)，农历二〇二三年冬月初十

2022年冬至时间：公历2022年12月22日 05:48:01(星期四)，农历二〇二二年冬月廿九

2021年冬至时间：公历2021年12月21日 23:59:09(星期二)，农历二〇二一年冬月十八

2020年冬至时间：公历2020年12月21日 18:02:12(星期一)，农历二〇二〇年冬月初七

2019年冬至时间：公历2019年12月22日 12:19:18(星期日)，农历二〇一九年冬月廿七

2018年冬至时间：公历2018年12月22日 06:22:38(星期六)，农历二〇一八年冬月十六

2017年冬至时间：公历2017年12月22日 00:27:53(星期五)，农历二〇一七年冬月初五

2016年冬至时间：公历2016年12月21日 18:44:07(星期三)，农历二〇一六年冬月廿三

2015年冬至时间：公历2015年12月22日 12:47:55(星期二)，农历二〇一五年冬月十二

2014年冬至时间：公历2014年12月22日 07:03:01(星期一)，农历二〇一四年冬月初一

2013年冬至时间：公历2013年12月22日 01:10:59(星期日)，农历二〇一三年冬月二十

2012年冬至时间：公历2012年12月21日 19:11:35(星期五)，农历二〇一二年冬月初九

2011年冬至时间：公历2011年12月22日 13:30:01(星期四)，农历二〇一一年冬月廿八

2010年冬至时间：公历2010年12月22日 07:38:27(星期三)，农历二〇一〇年冬月十七

2009年冬至时间：公历2009年12月22日 01:46:47(星期二)，农历二〇〇九年冬月初七

2008年冬至时间：公历2008年12月21日 20:03:45(星期日)，农历二〇〇八年冬月廿四

2007年冬至时间：公历2007年12月22日 14:07:48(星期六)，农历二〇〇七年冬月十三

2006年冬至时间：公历2006年12月22日 08:22:05(星期五)，农历二〇〇六年冬月初三

2005年冬至时间：公历2005年12月22日 02:34:56(星期四)，农历二〇〇五年冬月廿二

2004年冬至时间：公历2004年12月21日 20:41:36(星期二)，农历二〇〇四年冬月初十

2003年冬至时间：公历2003年12月22日 15:03:48(星期一)，农历二〇〇三年冬月廿九

2002年冬至时间：公历2002年12月22日 09:14:22(星期日)，农历二〇〇二年冬月十九

2001年冬至时间：公历2001年12月22日 03:21:30(星期六)，农历二〇〇一年冬月初八

2000年冬至时间：公历2000年12月21日 21:37:26(星期四)，农历二〇〇〇年冬月廿六

1999年冬至时间：公历1999年12月22日 15:43:48(星期三)，农历一九九九年冬月十五

1998年冬至时间：公历1998年12月22日 09:56:27(星期二)，农历一九九八年冬月初四

1997年冬至时间：公历1997年12月22日 04:07:02(星期一)，农历一九九七年冬月廿三

1996年冬至时间：公历1996年12月21日 22:05:53(星期六)，农历一九九六年冬月十一

1995年冬至时间：公历1995年12月22日 16:16:47(星期五)，农历一九九五年冬月初一

1994年冬至时间：公历1994年12月22日 10:22:43(星期四)，农历一九九四年冬月二十

1993年冬至时间：公历1993年12月22日 04:25:48(星期三)，农历一九九三年冬月初十

1992年冬至时间：公历1992年12月21日 22:43:13(星期一)，农历一九九二年冬月廿八

1991年冬至时间：公历1991年12月22日 16:53:38(星期日)，农历一九九一年冬月十七

1990年冬至时间：公历1990年12月22日 11:06:59(星期六)，农历一九九〇年冬月初六

1989年冬至时间：公历1989年12月22日 05:22:00(星期五)，农历一九八九年冬月廿五

1988年冬至时间：公历1988年12月21日 23:27:53(星期三)，农历一九八八年冬月十三

1987年冬至时间：公历1987年12月22日 17:45:52(星期二)，农历一九八七年冬月初二

1986年冬至时间：公历1986年12月22日 12:02:07(星期一)，农历一九八六年冬月廿一

1985年冬至时间：公历1985年12月22日 06:07:40(星期日)，农历一九八五年冬月十一

1984年冬至时间：公历1984年12月22日 00:22:48(星期六)，农历一九八四年冬月初一

1983年冬至时间：公历1983年12月22日 18:29:55(星期四)，农历一九八三年冬月十九

1982年冬至时间：公历1982年12月22日 12:38:09(星期三)，农历一九八二年冬月初八

1981年冬至时间：公历1981年12月22日 06:50:31(星期二)，农历一九八一年冬月廿七

1980年冬至时间：公历1980年12月22日 00:56:04(星期一)，农历一九八〇年冬月十六

1979年冬至时间：公历1979年12月22日 19:09:45(星期六)，农历一九七九年冬月初四

1978年冬至时间：公历1978年12月22日 13:20:57(星期五)，农历一九七八年冬月廿三

1977年冬至时间：公历1977年12月22日 07:23:08(星期四)，农历一九七七年冬月十二

1976年冬至时间：公历1976年12月22日 01:35:06(星期三)，农历一九七六年冬月初二

1975年冬至时间：公历1975年12月22日 19:45:33(星期一)，农历一九七五年冬月二十

1974年冬至时间：公历1974年12月22日 13:55:56(星期日)，农历一九七四年冬月初九

1973年冬至时间：公历1973年12月22日 08:07:41(星期六)，农历一九七三年冬月廿八

1972年冬至时间：公历1972年12月22日 02:12:53(星期五)，农历一九七二年冬月十七

1971年冬至时间：公历1971年12月22日 20:23:53(星期三)，农历一九七一年冬月初五

1970年冬至时间：公历1970年12月22日 14:35:40(星期二)，农历一九七〇年冬月廿四

1969年冬至时间：公历1969年12月22日 08:43:41(星期一)，农历一九六九年冬月十四

1968年冬至时间：公历1968年12月22日 02:59:45(星期日)，农历一九六八年冬月初三

1967年冬至时间：公历1967年12月22日 21:16:17(星期五)，农历一九六七年冬月廿一

1966年冬至时间：公历1966年12月22日 15:28:08(星期四)，农历一九六六年冬月十一

1965年冬至时间：公历1965年12月22日 09:40:23(星期三)，农历一九六五年冬月三十

1964年冬至时间：公历1964年12月22日 03:49:31(星期二)，农历一九六四年冬月十九

1963年冬至时间：公历1963年12月22日 22:01:52(星期日)，农历一九六三年冬月初七

1962年冬至时间：公历1962年12月22日 16:15:14(星期六)，农历一九六二年冬月廿六

1961年冬至时间：公历1961年12月22日 10:19:26(星期五)，农历一九六一年冬月十五

1960年冬至时间：公历1960年12月22日 04:25:53(星期四)，农历一九六〇年冬月初五

1959年冬至时间：公历1959年12月22日 22:34:18(星期二)，农历一九五九年冬月廿三

1958年冬至时间：公历1958年12月22日 16:39:40(星期一)，农历一九五八年冬月十二

1957年冬至时间：公历1957年12月22日 10:48:34(星期日)，农历一九五七年冬月初二

1956年冬至时间：公历1956年12月22日 04:59:27(星期六)，农历一九五六年冬月廿一

1955年冬至时间：公历1955年12月22日 23:10:52(星期四)，农历一九五五年冬月初九

1954年冬至时间：公历1954年12月22日 17:24:19(星期三)，农历一九五四年冬月廿八

1953年冬至时间：公历1953年12月22日 11:31:25(星期二)，农历一九五三年冬月十七

1952年冬至时间：公历1952年12月22日 05:43:06(星期一)，农历一九五二年冬月初六

1951年冬至时间：公历1951年12月23日 00:00:01(星期日)，农历一九五一年冬月廿五

1950年冬至时间：公历1950年12月22日 18:13:18(星期五)，农历一九五〇年冬月十四

1949年冬至时间：公历1949年12月22日 12:22:51(星期四)，农历一九四九年冬月初三

1948年冬至时间：公历1948年12月22日 06:33:13(星期三)，农历一九四八年冬月廿二

1947年冬至时间：公历1947年12月23日 00:42:43(星期二)，农历一九四七年冬月十二

1946年冬至时间：公历1946年12月22日 18:53:17(星期日)，农历一九四六年冬月廿九

1945年冬至时间：公历1945年12月22日 13:03:32(星期六)，农历一九四五年冬月十八

1944年冬至时间：公历1944年12月22日 07:14:45(星期五)，农历一九四四年冬月初八

1943年冬至时间：公历1943年12月23日 01:29:04(星期四)，农历一九四三年冬月廿七

1942年冬至时间：公历1942年12月22日 19:39:31(星期二)，农历一九四二年冬月十五

1941年冬至时间：公历1941年12月22日 13:44:06(星期一)，农历一九四一年冬月初五

1940年冬至时间：公历1940年12月22日 07:54:41(星期日)，农历一九四〇年冬月廿四

1939年冬至时间：公历1939年12月23日 02:05:55(星期六)，农历一九三九年冬月十三

关于冬至参考资料

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