2020年寒露节气

何时寒露

2020年寒露时间：公历2020年10月08日 03:55:07(星期四)，农历二〇二〇年八月廿二

今年寒露时间：公历2024年10月08日 02:59:43(星期二)，农历二〇二四年九月初六

明年寒露时间：公历2025年10月08日 08:40:57(星期三)，农历二〇二五年八月十七

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寒露详情

寒露介绍

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

历史渊源

寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。寒露一过，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露，因而称为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，日带寒意，故名“寒露”。

在我国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。从洁白晶莹的露气转为寒冷欲凝，生动地反映出气温的不断下降。随着寒气增长，万物也逐渐萧索，秋季是一个热与冷交替的季节。

起居养生

饮食多滋阴

天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

谨慎喝凉茶

进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

穿着别露脚

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

早睡不熬夜

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。

情绪莫焦虑

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。

运动别过度

运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。

一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。

历史寒露时间

2027年寒露时间：公历2027年10月08日 20:16:46(星期五)，农历二〇二七年九月初九

2026年寒露时间：公历2026年10月08日 14:28:59(星期四)，农历二〇二六年八月廿八

2025年寒露时间：公历2025年10月08日 08:40:57(星期三)，农历二〇二五年八月十七

2024年寒露时间：公历2024年10月08日 02:59:43(星期二)，农历二〇二四年九月初六

2023年寒露时间：公历2023年10月08日 21:15:23(星期日)，农历二〇二三年八月廿四

2022年寒露时间：公历2022年10月08日 15:22:16(星期六)，农历二〇二二年九月十三

2021年寒露时间：公历2021年10月08日 09:38:53(星期五)，农历二〇二一年九月初三

2020年寒露时间：公历2020年10月08日 03:55:07(星期四)，农历二〇二〇年八月廿二

2019年寒露时间：公历2019年10月08日 22:05:32(星期二)，农历二〇一九年九月初十

2018年寒露时间：公历2018年10月08日 16:14:37(星期一)，农历二〇一八年八月廿九

2017年寒露时间：公历2017年10月08日 10:22:05(星期日)，农历二〇一七年八月十九

2016年寒露时间：公历2016年10月08日 04:33:20(星期六)，农历二〇一六年九月初八

2015年寒露时间：公历2015年10月08日 22:42:47(星期四)，农历二〇一五年八月廿六

2014年寒露时间：公历2014年10月08日 16:47:29(星期三)，农历二〇一四年九月十五

2013年寒露时间：公历2013年10月08日 10:58:29(星期二)，农历二〇一三年九月初四

2012年寒露时间：公历2012年10月08日 05:11:42(星期一)，农历二〇一二年八月廿三

2011年寒露时间：公历2011年10月08日 23:19:05(星期六)，农历二〇一一年九月十二

2010年寒露时间：公历2010年10月08日 17:26:29(星期五)，农历二〇一〇年九月初一

2009年寒露时间：公历2009年10月08日 11:40:03(星期四)，农历二〇〇九年八月二十

2008年寒露时间：公历2008年10月08日 05:56:37(星期三)，农历二〇〇八年九月初十

2007年寒露时间：公历2007年10月09日 00:11:29(星期二)，农历二〇〇七年八月廿九

2006年寒露时间：公历2006年10月08日 18:21:23(星期日)，农历二〇〇六年八月十七

2005年寒露时间：公历2005年10月08日 12:33:18(星期六)，农历二〇〇五年九月初六

2004年寒露时间：公历2004年10月08日 06:49:18(星期五)，农历二〇〇四年八月廿五

2003年寒露时间：公历2003年10月09日 01:00:33(星期四)，农历二〇〇三年九月十四

2002年寒露时间：公历2002年10月08日 19:09:18(星期二)，农历二〇〇二年九月初三

2001年寒露时间：公历2001年10月08日 13:25:01(星期一)，农历二〇〇一年八月廿二

2000年寒露时间：公历2000年10月08日 07:38:13(星期日)，农历二〇〇〇年九月十一

1999年寒露时间：公历1999年10月09日 01:48:21(星期六)，农历一九九九年九月初一

1998年寒露时间：公历1998年10月08日 19:55:45(星期四)，农历一九九八年八月十八

1997年寒露时间：公历1997年10月08日 14:05:10(星期三)，农历一九九七年九月初七

1996年寒露时间：公历1996年10月08日 08:18:42(星期二)，农历一九九六年八月廿六

1995年寒露时间：公历1995年10月09日 02:27:12(星期一)，农历一九九五年闰八月十五

1994年寒露时间：公历1994年10月08日 20:29:05(星期六)，农历一九九四年九月初四

1993年寒露时间：公历1993年10月08日 14:40:02(星期五)，农历一九九三年八月廿三

1992年寒露时间：公历1992年10月08日 08:51:29(星期四)，农历一九九二年九月十三

1991年寒露时间：公历1991年10月09日 03:01:07(星期三)，农历一九九一年九月初二

1990年寒露时间：公历1990年10月08日 21:13:49(星期一)，农历一九九〇年八月二十

1989年寒露时间：公历1989年10月08日 15:27:19(星期日)，农历一九八九年九月初九

1988年寒露时间：公历1988年10月08日 09:44:30(星期六)，农历一九八八年八月廿八

1987年寒露时间：公历1987年10月09日 03:59:40(星期五)，农历一九八七年八月十七

1986年寒露时间：公历1986年10月08日 22:06:45(星期三)，农历一九八六年九月初五

1985年寒露时间：公历1985年10月08日 16:24:33(星期二)，农历一九八五年八月廿四

1984年寒露时间：公历1984年10月08日 10:42:35(星期一)，农历一九八四年九月十四

1983年寒露时间：公历1983年10月09日 04:51:04(星期日)，农历一九八三年九月初四

1982年寒露时间：公历1982年10月08日 23:02:09(星期五)，农历一九八二年八月廿二

1981年寒露时间：公历1981年10月08日 17:09:32(星期四)，农历一九八一年九月十一

1980年寒露时间：公历1980年10月08日 11:19:14(星期三)，农历一九八〇年八月三十

1979年寒露时间：公历1979年10月09日 05:30:02(星期二)，农历一九七九年八月十九

1978年寒露时间：公历1978年10月08日 23:30:54(星期日)，农历一九七八年九月初七

1977年寒露时间：公历1977年10月08日 17:43:56(星期六)，农历一九七七年八月廿六

1976年寒露时间：公历1976年10月08日 11:58:03(星期五)，农历一九七六年闰八月十五

1975年寒露时间：公历1975年10月09日 06:02:04(星期四)，农历一九七五年九月初五

1974年寒露时间：公历1974年10月09日 00:14:39(星期三)，农历一九七四年八月廿四

1973年寒露时间：公历1973年10月08日 18:27:15(星期一)，农历一九七三年九月十三

1972年寒露时间：公历1972年10月08日 12:41:45(星期日)，农历一九七二年九月初二

1971年寒露时间：公历1971年10月09日 06:58:34(星期六)，农历一九七一年八月廿一

1970年寒露时间：公历1970年10月09日 01:01:32(星期五)，农历一九七〇年九月初十

1969年寒露时间：公历1969年10月08日 19:16:40(星期三)，农历一九六九年八月廿七

1968年寒露时间：公历1968年10月08日 13:34:23(星期二)，农历一九六八年八月十七

1967年寒露时间：公历1967年10月09日 07:41:11(星期一)，农历一九六七年九月初六

1966年寒露时间：公历1966年10月09日 01:56:43(星期日)，农历一九六六年八月廿五

1965年寒露时间：公历1965年10月08日 20:11:07(星期五)，农历一九六五年九月十四

1964年寒露时间：公历1964年10月08日 14:21:30(星期四)，农历一九六四年九月初三

1963年寒露时间：公历1963年10月09日 08:36:14(星期三)，农历一九六三年八月廿二

1962年寒露时间：公历1962年10月09日 02:37:53(星期二)，农历一九六二年九月十一

1961年寒露时间：公历1961年10月08日 20:50:56(星期日)，农历一九六一年八月廿九

1960年寒露时间：公历1960年10月08日 15:08:39(星期六)，农历一九六〇年八月十八

1959年寒露时间：公历1959年10月09日 09:09:48(星期五)，农历一九五九年九月初八

1958年寒露时间：公历1958年10月09日 03:19:08(星期四)，农历一九五八年八月廿七

1957年寒露时间：公历1957年10月08日 21:29:58(星期二)，农历一九五七年闰八月十五

1956年寒露时间：公历1956年10月08日 15:35:53(星期一)，农历一九五六年九月初五

1955年寒露时间：公历1955年10月09日 09:52:08(星期日)，农历一九五五年八月廿四

1954年寒露时间：公历1954年10月09日 03:57:18(星期六)，农历一九五四年九月十三

1953年寒露时间：公历1953年10月08日 22:10:25(星期四)，农历一九五三年九月初一

1952年寒露时间：公历1952年10月08日 16:32:25(星期三)，农历一九五二年八月二十

1951年寒露时间：公历1951年10月09日 10:36:23(星期二)，农历一九五一年九月初九

1950年寒露时间：公历1950年10月09日 04:51:39(星期一)，农历一九五〇年八月廿八

1949年寒露时间：公历1949年10月08日 23:11:02(星期六)，农历一九四九年八月十七

1948年寒露时间：公历1948年10月08日 17:20:16(星期五)，农历一九四八年九月初六

1947年寒露时间：公历1947年10月09日 11:37:17(星期四)，农历一九四七年八月廿五

1946年寒露时间：公历1946年10月09日 05:40:47(星期三)，农历一九四六年九月十五

1945年寒露时间：公历1945年10月08日 23:49:07(星期一)，农历一九四五年九月初三

1944年寒露时间：公历1944年10月08日 18:08:43(星期日)，农历一九四四年八月廿二

1943年寒露时间：公历1943年10月09日 12:10:29(星期六)，农历一九四三年九月十一

1942年寒露时间：公历1942年10月09日 06:21:42(星期五)，农历一九四二年八月三十

1941年寒露时间：公历1941年10月09日 00:38:12(星期四)，农历一九四一年八月十九

1940年寒露时间：公历1940年10月08日 18:42:23(星期二)，农历一九四〇年九月初八

关于寒露参考资料

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